糖尿病患者应如何饮食?

       糖尿病患者应该如何饮食？众所周知，糖尿病患者越来越多，但大多数糖尿病患者并不太注意自己的饮食习惯。这不利于糖尿病患者的健康恢复，甚至加剧疾病的发展。因此，饮食习惯对糖尿病患者非常重要。接下来，小编将介绍如何饮食糖尿病。我希望你能仔细阅读！

       汤少油少盐

       许多糖尿病患者认为汤营养丰富，不含糖，饮酒和饱腹感，可以减少其他食物的摄入，是一种完美的放心食物。专家还认为，患者可以喝汤，但喝什么汤很精致，比如排骨汤，猪脚汤最好少喝。这种浓汤含有更多的油，更多的盐，研究表明，类似的高脂肪饮食，进食后，至少需要10小时才能完全消耗体内的油，盐也需要五六个小时才能排出体外，容易导致血脂、血压升高，不利于心脑血管、眼睛、肾脏。即使汤不含或很少含有淀粉，喝汤也会使同时或以后吃的食物更容易消化和吸收，所以它也会使血糖升高得更快。最好的方法是喝一些清淡的蔬菜汤，饭前润滑食道，饭后发挥一定的帮助消化作用，但都需要适量。

       无糖食品吃起来要节制

       对于糖尿病患者来说，只要血糖能迅速升高，就应该分为糖的范畴。例如，无糖糯米、粘米食品，如粽子和元宵节，以及油食品，如油条、油饼、馅饼、馒头，都属于看不见的糖，也会导致血糖的快速升高。在餐厅的菜肴中，红烧肉加入40-50克糖，洋葱海参加15-25克，鱼香肉丝加 25-30克，都是大糖。番茄酱、果冻、绿茶饮料、李子、酸奶等，虽然不是很甜，但也含有很多糖。一些无糖食品是由木糖醇制成的，吃得太多也会导致血糖升高，但也会导致血甘油三酯水平升高，导致动脉粥样硬化。因此，糖的朋友必须注意饮食的总量。这也是糖尿病患者的饮食禁忌之一。

       少躺多运动

       躺下是一种被动的休息方式，特别是对糖尿病患者，他们只会躺得越来越胖。活动量少不利于血糖的使用，会加重或诱发各种并发症。研究发现，即使是严重的糖尿病患者，只要他们每天走500-1000步500-1000步，他们的身体状况也会显著改善。症状轻微的糖尿病患者每天行走或行走5公里，每小时消耗200多千卡路里，对促进新陈代谢和血液循环有很好的效果。无明显疼痛的糖尿病患者可适当增加运动量、广播练习、太极拳、爬坡骑自行车、游泳，只要不剧烈或对抗运动。

       避免烫伤和感染

       糖尿病患者的脚比吃热嘴更容易被烫伤。由于足部皮肤感觉迟钝，烫伤后不容易及时发现，一旦损伤恢复缓慢，小损伤溃疡可能会引起感染。因此，在浸泡脚之前，一定要用手试试水温，不要使用热水袋、电热毯、脚加热器等。最好经常检查脚，在明亮的地方检查脚和脚趾之间，一旦发现水泡、血泡、肿胀等，尽快治疗。

       通过小边的介绍，我相信糖尿病患者已经知道如何饮食了。良好的饮食习惯对我们恢复健康非常重要，所以我们必须注意它。在生活中经常锻炼，养成良好的生活习惯，保持积极乐观的态度。事实上，糖尿病并不可怕，只要我们通常更加注意，及时治疗，我们就能保持健康！