磨牙怎么办

磨牙主要是由于我们的心理压力、不规律的休息和过度的精神紧张造成的。在集体宿舍，磨牙不仅会影响他人的休息，而且会受到宿舍人员的厌恶甚至拒绝。同时，磨牙也会对患者的身体产生一定的影响。
       轻的时候不要做治疗，注意休息。除了心理治疗的致病因素外，调整牙齿，治疗与磨牙疾病相关的全身性疾病。避免白天玩得太兴奋。睡觉前放松一下，不要看刺激性的电视片。在医生的指导下，去医院检查肠道寄生虫病（寄生虫蠕动刺激神经，引起神经反射，磨牙）。顽固的病例应在睡觉前制作颌垫并佩戴。它可以防止牙齿直接磨损。这不仅可能使夜间不磨牙，而且可以得到更好的休息，有利于工作、学习和身体。
       1.白天保持嘴巴健康休息，即保持牙齿松弛。最好是嘴唇一致，牙齿分开
       2.咬苹果或萝卜会使上下颚疲劳，可以平静嘴
       3.热敷上下颚可以放松咬合肌肉，减少头痛的机会
       4.在体育用品店购买护齿套有助于防止夜间磨牙
       5.磨牙与压力有关，所以放松是最好的方法
       6.减少咖啡因和精制碳水化合物的摄入量
       7.洗温水澡
       8.宽待自己
       9.学习放松的方法，如冥想或渐进放松
       以上是关于如何治疗磨牙的方法，希望对磨牙的朋友有所帮助。另外，如果病情真的很严重，建议找心理学家开导或者医院检查。毕竟磨牙不是好事。祝你早日停止磨牙。