洁癖患者如何自我治疗？

       爱干净是一件好事，但如果你太爱干净，有清洁不好，至少让别人和你相处很不舒服，影响他们的人际交往，有时清洁会发展成强迫症，所以清洁应该积极接受治疗。

       一般来说，洁癖一方面与你的工作有关，另一方面，你对这个问题有一个清晰的认识，但你无法控制它。就像吸烟一样，你知道吸烟不好，但很难控制不吸烟。因此，对于我们的洁癖治疗，首先要改变我们的认知和不合理的信念。

       接下来，你可以采取一些措施来做，就像厌恶治疗一样，你可以把橡皮筋绑在手和脖子上，然后如果你有强迫行为或强迫行为，用橡皮筋伸展自己，需要几十到几百次，直到你的强迫概念消失。

       你也可以用你的亲戚和朋友来帮助治疗。首先，你需要放松全身，让自己进入全身放松的状态。例如，对于那些总是洗手的人，你可以使用一些透明的液体，可以是水和饮料。染料等等。告诉他放松一下，然后开始在他手上擦东西。，需要让病人忍受，不要睁开眼睛，知道他们真的忍不住睁开眼睛。

       睁开眼睛后，旁边的亲戚朋友会鼓励他。你看，你觉得很脏，但一点也不脏。我想得太多了。改变你不合理的想法。以上方面可能一次解决不了问题，需要多次做。

       最后，你可以找个人给他示范，让他看着自己用擦他的东西给自己弄，告诉他什么都没有，一点也不脏。相信我们。但是如果他有强烈的强迫症状，就要阻止他，让他学会耐心。

       这需要反复练习和锻炼，一次又一次地帮助治疗师，他们的家人或靠近他们的人应该学会鼓励和支持。给他一个动力。每次慢慢治疗。让他的强迫症状慢慢消失。

       以上措施对轻度洁癖者有很好的治疗效果，更严重的洁癖者需要接受更专业的心理治疗，克服洁癖者需要很长时间。因此，患者在治疗时必须有耐心，一点一点地恢复正常。