在日常生活中，牙齿疾病仍然很常见，如牙龈肿胀疼痛、牙龈出血、龋齿等，牙龈炎也是最常见的牙齿疾病，患有牙龈炎或很多疼痛，通常必须注意口腔卫生，少吃辛辣食物，以下简单的建议教你预防牙龈炎？
使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈和舌头，对牙龈有好处。
刷牙龈边缘：刷牙时不要忽视容易积聚牙垢的牙龈边缘，将牙刷从内到外倾斜45度，以防止牙龈发炎。
轮流使用两把牙刷：轮流使用两把牙刷的好处是，它可以使另一把牙刷有时间完全干燥，从而降低细菌繁殖的可能性，这对牙齿的健康非常重要。
补钙：牙骨疏松症易引起牙龈炎，可多吃含钙的食物，以增强骨骼。
戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。
多吃生蔬菜：生蔬菜含有大量的纤维素，有助于清洁和刺激牙齿和牙龈，避免牙龈炎。
清除牙石：应定期到牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。
由此可见牙龈炎预防的妙招还是有很多的，在生活中，一定要勤换牙刷，并且坚持养成早晚刷牙的好习惯，注意个人的口腔卫生，吃饭以后要用温水漱口，如果感觉自己牙龈不适，一定要立即去医院就医，口腔医生会帮助你的。
