防止妈妈患上更年期综合症怎么办好

       许多女性感叹母亲老了，已经到了更年期。更年期是每个女人都会经历的一个特殊时期。在此期间，女性的生理和心理发生了巨大的变化，月经会逐渐消失，卵巢功能也会下降。甚至很多女性都有衰老的症状和心理衰老的感觉，这时，很多女性都有一些症状，因为她们不适应这种变化。医生称之为更年期综合征，对女性健康非常不利。那么，如何预防母亲患更年期综合征呢？这里有一些建议。

       1、给她买一本更年期书，或者在网上打印一些相关资料给她看，让她知道更年期是人生历程的必要阶段，从容面对。

       和她一起做个测试，看看她被更年期问题困扰有多深。

       带她去看妇科医生，必要时接受治疗。即使症状不严重，也可以通过饮食和生活习惯来调整。

       4、帮助她培养一到几种兴趣爱好。烹饪、剪裁、十字绣、戏曲、舞蹈、书法、旅游、写作，甚至打麻将、唱歌K……转移她的注意力，不再那么关注她的身心不适，一些兴趣本身就有身心愉悦的效果。

       5、鼓励她多锻炼，周末带她出去玩。运动对减缓更年期症状有很大作用。一个有趣的现象是，城市妇女的更年期症状比农村妇女更明显，从事脑力劳动的妇女的更年期症状比体力劳动的妇女更明显，运动量的差异在其中起着重要的作用。更年期妇女往往有骨质疏松症的问题，运动，特别是户外运动也有助于减缓骨质疏松症的过程。

       6、如果她是一个喜欢戏剧和熬夜的潮妈，你应该敦促她早点睡觉。定期安排日常生活可以改善血液循环，维持神经系统的稳定性。

       7、给她买个豆浆机。北美更年期协会期刊《更年期》发表了迄今为止美国最大的综合研究，发现每天喝两次豆浆可以降低潮热的频率和严重程度26％。

       8、给她订份鲜奶。牛奶富含高质量的蛋白质和钙。摄入富含钙的食物很容易保持情绪稳定，钙可以加强牙齿和骨骼，预防骨质疏松症。

       9、与其给她买保健品，不如给她买水果。许多医疗保健产品本身含有动物雌激素，或非法添加激素，但其数量难以掌握，可能会干扰激素替代治疗。水果富含各种维生素。研究发现，维生素摄入量不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋、头痛、易怒、易激动。在饮食中适当补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。

       10、当她出现不合理的举动时。。如果你总是发脾气，莫名其妙地哭，疑神疑鬼，小题大做，歇斯底里发作……你应该提醒自己，这是她体内的激素在制造麻烦，她情不自禁。不要认真对待她。把她当作一个情绪不稳定的小女孩来对待她是可以的。

       提醒女性，母亲逐渐衰老，这是不可阻挡的，我们应该以积极的态度，更关心和照顾母亲，帮助她们顺利度过这段时间，如果母亲在更年期有一些症状，影响她的生活，建议她去医院，配合生活条件，让母亲度过平静快乐的更年期。