你知道自我按摩对先兆中暑和轻度中暑有很好的疗效吗？这种按摩方法可以作为一种应急措施。那么这方面的具体细节是什么呢？让我们一起学习吧。我相信它可以帮助有需要的人。
预备式
取坐姿，腰部微微挺直，双脚平放与肩同宽；左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹；双目微闭，呼吸均匀，全身放松，静坐1~2分钟。
按揉大椎穴
将右手中指腹部放在大椎穴上，食指、无名指、小指附在穴位旁，中指用力按揉0分钟。5~1分钟。
功效：清热解暑，通络镇痛。
揉掐风池穴
将拇指指尖放在同一侧的风池穴上，其余四指附着在头部两侧，适当揉捏0。5~1分钟。
功效：疏风清热，开窍镇痛。
掐百会穴
右手半握拳，拇指伸直，指尖放在百会穴上，用力捏0分钟。5~1分钟。
功效：醒脑安神，镇静除烦。
按摩太阳穴
将拇指腹部放在同一个太阳穴上，其余四根手指附着在头部，用力按揉0分钟。5~1分钟。
功效：通络止痛，清热除烦。
按揉曲池穴
将拇指腹部放在对面的曲池穴上，轻轻按揉0。5~1分钟，双手交替进行。
功效：疏风通络，镇静安神。
捏揉合谷穴
将一只手的拇指指尖放在另一只手的合谷穴上，其余四根手指附在手掌上，适当用力捏0。5~1分钟，双手交替进行酸胀感。
功效：疏风清热，开窍醒神。
掐人中穴
一手半握拳，拇指伸直，指尖放在人中穴上，适当用力捏0。5~1分钟。
功效：开窍醒神，疏风清热。
掐十宣穴
用一只手的拇指指甲和食指指甲捏另一只手的五个指尖，每个指尖10~20秒。双手交替。
功效：开窍醒脑，清心泄热。
揉足三里穴
双手食指与中指重叠，中指腹部分别按在同侧足三里穴上，适当用力按揉0。5~1分钟。
功效：补脾胃，调理气血。
按内外关穴
将中指和拇指指尖放在对面的外关穴和内关穴上，用力按压0。5~1分钟。双手交替。
功效：安神镇静，和胃理气。
按揉劳宫穴
将拇指腹部放在对面的劳宫穴上，其余四指紧贴手背，适当揉搓0分钟。5~1分钟。双手交替。
功效：镇静安神，疏通心络。
以上内容是关于自我按摩治疗中暑的方法分析读完这篇文章后，我相信你对中暑的治疗也有了更深入的了解，我希望通过这些方法能帮助更多的人，最后祝你身体健康。
