慢性胃炎，也许我们在日常生活中都听说过，但我们对慢性胃炎了解不多，在我们的常识中，我们都认为生病会吃药，注射，这是人类的本性。但我们知道健康的晨练能很好地预防和控制慢性胃炎吗？所以下面我将介绍晨练预防慢性胃炎的知识：
1、散步：散步时，身体整个内脏处于轻微颤抖状态，加上有节奏的呼吸，可使腹部肌肉有节奏收缩，隔离肌肉上下活动，对胃肠道，可发挥有利的按摩效果，可刺激消化液分泌，促进胃肠蠕动，从而获得增强胃肠消化功能的效果。散步可以在平坦的地面上自由行走min6O～8O米的速度走2O至3Omin，走完15OO米至3OOO米。
2、按摩腹部：身体仰卧，用右手的掌心在腹部按顺时针方向做绕圈按摩，也可从上腹往下腹缓缓按摩。每日晨练3～4次，每回5min左右。腹部按摩可促进胃肠蠕动，增加胃液分泌，帮助消化吸收饮食，缓解腹痛。
三、打太极拳：打太极拳可以使腹腔血液循环，改善胃的营养状况，增加胃肠蠕动。如果长期持续打太极拳，胃炎患者的胃肠功能会逐渐恢复正常。
以上内容都是关于晨练可以很好地预防慢性胃炎的介绍，简单地说，我们必须注意自己的生活习惯，不要暴饮暴食，少吸烟，少喝酒。身体的每个器官都很好，我们必须好好照顾我们身体的每个器官。愿身体健康，家庭和谐。
