常穿高跟鞋易引起骨关节炎

在当今社会，许多女性喜欢穿高跟鞋，要么是因为穿高跟鞋可以让自己看起来更优雅，要么是因为穿高跟鞋可以让自己长高。或者因为职业需要，长时间穿高跟鞋。但长期穿高跟鞋的女性，由于膝关节压力过大，长期会出现骨关节炎。专家建议爱美的女性少穿比较好。当他们必须穿它们时，他们应该避免蹲下或爬楼梯。
       哈佛医学院的研究人员调查了30多岁的健康女性，分别穿宽跟鞋和细高跟鞋，拍摄了她们的脚运动和注意力，发现两组女性在膝关节上的压力几乎相同。细高跟鞋增加了膝关节的压力26％，而宽跟鞋则增加22％左右。这种压力会使膝盖软骨磨损，并逐渐从长远来看导致骨关节炎。不仅如此，高跟鞋还有脚踝扭伤、鸡眼和脚趾炎症的风险。体育医学专家也认为，女性经常穿高跟鞋，对脚不是很健康，因为高跟鞋通常不系鞋带，鞋开口相对较大，穿鞋通常比脚小，为了防止鞋走路，女性通常用脚前后两端卡住鞋，产生脚挤压现象。此外，高跟鞋的前端一般设计成尖角，容易造成脚趾压力，导致拇指外翻或小脚趾变形。随着时间的推移，脱下鞋子，变形仍然存在，甚至在脚下产生老茧，通常被称为鸡眼
       无论是细高跟鞋还是宽高跟鞋，只要穿太久是女性膝盖的敌人，就会导致女性膝盖骨和股骨（大腿骨和骨盆交接处）压力增加，增加关节炎表面磨损，导致退化性膝关节炎提前报告。临床上，许多女性在40岁时患有退化性关节炎，主要与长期穿高跟鞋有关。
       根据统计，穿着高跟鞋且经常爬楼梯的女性，膝关节负荷压力是体重的三倍;穿着高跟鞋下楼梯时，更可增加七至九倍，可见高跟鞋对身体健康的危害。
       如果因为参加正式场合不得不穿高跟鞋，专家建议女性朋友尽量避免蹲下或爬楼梯，不要选择对膝关节影响较大的活动，只要掌握这些小细节，就能有效避免退化性膝关节炎；一双低跟鞋或平跟鞋，更有利于保护膝软骨，远离疼痛。