高跟鞋，所有女性的最爱，一旦女性穿高跟鞋，就会显得优雅、自信、直，但穿高跟鞋太多也有很多缺点，尤其是更年期女性，太贪婪的高跟鞋，会导致钙流失、膝关节炎和韧带拉伤。
高跟鞋导致女性钙流失
女性40岁以后，体内的钙会有不同程度的流失，尤其是更年期5～10几年后，骨质疏松症最有可能发生。喜欢穿高跟鞋的女性，由于膝关节长期压力过大，增加了关节表面的磨损，从长远来看，会出现退化性膝关节炎，然后衍生为骨关节炎。
高跟鞋会引起脚痛
此外，穿高跟鞋后，全身的重量都落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀，而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，穿高跟鞋使掌面失去了平衡，牵连至膝部及腰部都一起承受压力。为了保持平衡，女性在行走时常常身体前倾，下半身肌肉长时间处于一种过度紧张状态。极易造成脚部酸痛、扭伤及韧带拉伤，严重的甚至造成内外踝骨折、摔伤等。
不超过5厘米为宜
如果你想在不影响健康的情况下穿高跟鞋的美丽，鞋跟的高度最好不超过5厘米。同时，你可以在脚的前掌或脚跟上加一个软鞋垫，以减轻脚底的压力。
简而言之，女性可以穿高跟鞋，但不要每天穿，如果女性长时间行走，不妨准备一双舒适的平底鞋，交替穿高跟鞋，以减轻疲劳。爬楼梯和爬运动时，一定要避免穿高跟鞋，尤其是更年期的女性，不要太贪婪。
