关节炎患者自我调理的措施有哪些

       关节炎患者的自我调节措施是什么？对于关节炎患者来说，日常的自我调节和治疗同样重要。关节炎的并发性是相当痛苦的，会导致患者的关节像火一样疼痛。所以我们必须注意及时的治疗，并做好日常的调节工作。下面我们将介绍关节炎的调节措施。

       1. 减肥：体重越重，关节承受的压力就越大。如果你的体重超过正常范围，减肥将大大缓解脊柱、膝盖、臀部、脚踝和脚的压力和疼痛。

       2. 减轻心理负担：关节疼痛时，越紧张越痛，心理态度对减轻关节疼痛至关重要。不要急躁，学会放松，这对减轻关节疼痛很有帮助。

       3. 最好选择慢走、自行车、游泳：游泳是一种很好的治疗方法。在水中锻炼可以大大减轻疼痛，而且在水中比在陆地上更容易伸展和移动。你可以在胸部深的水 中行走、弯曲和划手。动作很简单，但效果很好。患者应特别注意避免爬山、爬楼梯、举重、太极拳、太极剑等重大关节运动。

       4. 热敷：当关节出现热肿和敏感时，热敷是最好的解决方案。每天睡觉前热敷20分钟，可明显缓解症状

       关节炎患者的自我调节措施是什么？在阅读了上述介绍后，我们了解了关节炎的自我调节措施。因此，患者在日常生活中应非常注意上述事项，并采取相应的调节措施，以便更好地恢复。