夏日到了，你是否知道如何预防日光性皮炎？

       夏天，烈日炎炎，很多人开始涂防晒霜，但有些人即使涂防晒霜，晒后仍会感到皮肤瘙痒和肿胀，如果是这样，你应该警惕是否有阳光皮炎，这也是夏季的高发病率，很多人都有不同程度的皮肤损伤。

       防治阳光皮炎的关键问题是防晒霜。对阳光敏感的人外出时必须采取防护措施，如撑伞、穿长袖衣服、暴露皮肤时涂遮光剂、市场上销售的防晒霜等。一般包装盒上标有防晒因子SPF值(SPF=防晒霜保护皮肤的最小红斑量/非防晒霜保护皮肤的小红斑量）表明防晒霜的防晒时间长短代表了一定的防晒能力。如果是长期户外活动，应选择SPF30左右的，如果不长时间在户外日晒，选SPF15或SPF20防晒霜。

       经常参加户外活动，使皮肤逐渐产生适当的黑色素，以不断提高皮肤对光线的耐受性。对于日光耐受性差的人，可以逐渐暴露日光浴。开始时间不要太长，选择早晚阳光不太强.然后逐渐延长时间，长期坚持会慢慢收到效果。

       长时间从事户外工作的人群，平时可适量服用维生素C、复合维生素B;或随时服用牛黄清心丸、人丹、十滴水、藿香正气水等清热凉血除湿中成药。

       饮食易清淡，可用菊花、枸杞、莲子、绿茶、青蒿、黄芩等清热解毒、抗光敏感中药代茶。

       此外，平时多做运动，增加出汗量，排出毛孔中的毒素，也能改善体质，增强内在健康，增强皮肤抵抗力，这是预防阳光皮炎需要注意的事情。阳光皮炎患者应尽量避免在阳光强烈时外出。即使他们外出，他们也应该在阳光照射后做好修复工作。