肩周炎患者怎么预防这个疾病

       有些人总是有侥幸心理，认为肩周炎不能出现在自己身上，事实上，对办公室职员来说，肩周炎这种疾病更常见，即使你还是学生，等到工作，也容易出现肩周炎的问题，所以，尽快了解肩周炎的预防方法，是非常重要的。

       肩周炎患者如何预防这种疾病？

       1、肩周炎患者注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣物，避免长期受寒受风潮湿。

       2、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。

       3、加强各关节活动和户外运动，注意安全，防止意外伤害。

       4、老年人应加强营养，补充钙，如牛奶、鸡蛋、豆制品、骨汤、黑木耳等，或口服钙。

       5、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。

       徒手手体操预防肩周炎

       肩周炎患者做肩关节三个轴向活动，用健肢带动患肢进行各种练习。器械体操:运动体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬梯、拉力器、肩关节综合练习器。

       肩关节各方向活动有限，特别是外展、上升、内外旋转；随着疾病的发展，肩关节可能出现肩现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作难以完成；严重疾病可导致肘关节活动有限，表现为手不能触摸同一肩膀，手臂伸展不能完成肘部动作。

       最后，专家指出，大多数肩周炎患者在疾病期间都有一些先兆，但由于患者不熟悉疾病，很可能会错过肩周炎的早期症状，当患者有手麻木、无力等问题时，肩周炎的病情更加严重。