改掉四大恶习让你远离脂肪肝

                           核心提示： 长期过量饮酒会导致酒精中毒，减少肝脏脂肪氧化，分解代谢紊乱，严重影响肝细胞对脂肪的代谢和利用，促进脂肪肝的形成。

       在中国，脂肪肝的发病率逐年上升，并逐渐年轻化，已成为威胁人们健康的第二大肝病。有些人很沮丧。为什么他们在不知不觉中患有脂肪肝？事实上，脂肪肝的形成与我们的日常生活习惯密不可分。摆脱生活中的坏习惯可以帮助你远离脂肪肝。

       一、嗜酒

       长期过量饮酒会导致酒精中毒，减少肝脏脂肪氧化，分解代谢紊乱，严重影响肝细胞对脂肪的代谢和利用，促进脂肪肝的形成。

       二、不规律饮食

       常见的饮食习惯有不吃早餐、午餐和早餐合并，或晚餐代替晚餐等，这些饮食习惯会扰乱人体的新陈代谢，为脂肪肝的发病提供条件；

       营养过剩和营养不良会导致肝脏脂肪堆积过多，诱发脂肪肝。因此，为了有效避免脂肪肝，建议注意日常饮食结构和营养素的合理摄入。

       三、熬夜

       肝脏的休息时间是从23点到凌晨1点，这也是肝脏解毒的最高峰期。如果长期错过，体内毒素不能及时排出，可诱发肝病。

       四、零运动量

       主要针对老年人，生理功能下降，内脏功能下降，代谢功能下降，活动和体育锻炼减少，体内脂肪转化为能量减少，导致肝脏脂肪过多，诱发脂肪肝。

       如果你想远离脂肪肝，你必须摆脱上述生活习惯。只有养成良好的生活习惯，才能有效抵抗疾病的侵袭。

       通过本文的解释，希望能让更多的人摆脱不良的生活习惯。如有其他问题，请点击阅读其他疾病信息。