糖尿病的控糖小妙招你知道吗

        一般来说，糖尿病是体内糖分过多，血糖过高，这也是一种疾病。因此，糖尿病患者应控制血糖，平时应注意。如果血糖不稳定，我们应该更加注意血糖控制。

       控糖小窍门：

       每天一杯茶：茶、咖啡等饮品含咖啡因，它能提高新陈代谢，还有助于机体抗氧化能力，帮助细胞吸收糖分。

       定期体检：大多数糖尿病早期症状不明显，但血糖略有升高。定期体检有助于尽快发现异常，并积极应对。45岁以下，有超重、糖尿病家族史、高脂血症、高血压的人应尽快检查。

       减肥：研究表明，如果超重的人能减肥5％，糖尿病的风险可以降低70％。对于一个79公斤的男人来说，大约是4公斤。使用热量计算器，了解日常饮食的热量，可以显著提高减肥效果。

       摆脱孤独:单身女性患糖尿病的风险是已婚和有孩子的2倍。

       减压：在压力下，身体会启动自我保护机制，加速心跳、呼吸、食欲和血糖。早上起床后做一段瑜伽、冥想和散步可以为这一天创造良好的心情。在接电话、开车和照顾孩子之前，做三次缓慢的深呼吸有助于放松。

       我相信我们都知道糖尿病的基本知识，在日常生活中，了解这些糖尿病控制糖的技巧，做好预防，以提高抵抗力。

              个人减肥体验                                       真不敢吃               三天               大胖有型男哦！