糖尿病患者正确的运动方式

       糖尿病是一种不易治愈和频繁发生的疾病。近年来，糖尿病患者是一个非常强大的群体。专家表示，对于糖尿病携带者来说，随着病情的逐渐恶化，他们的健康体质会逐渐减弱。此外，体质虚弱的糖尿病患者不适合大量锻炼，但他们不能不锻炼。此时，最好的锻炼方式是散步。

       糖友健康说明:正确散步有助于保健

       散步是一种简单而好的休闲活动，不仅是糖的朋友，正常人饭后慢慢散步，多散步，对身体有益。但对于糖的朋友来说，散步也应该注意方法，正确的方法有助于疾病的医疗保健。

       1、普通散步法

       用慢速(60-70步/分钟)或中速(80-90步/分钟)散步，每次30-60一般保健可用分钟。

       2.快速步行法

       每小时步行5000-7000米，每次锻炼30-60对于普通中老年人来说，增强心力和减肥的最高心率应控制在120次/分钟以下。

       3、定量步行法

       这种方法也受到许多患者的喜爱。这种方法是在斜坡上进行的。在30度斜坡上行走100米，然后在50度斜坡上行走2000米，或沿30度行走-50在斜坡上散步15分钟，然后在平地上散步15分钟。该方法适用于糖尿病、心血管系统慢性病和肥胖患者。

       散步是糖尿病患者最好的锻炼方式。专家建议患者和朋友不要太担心自己的疾病。他们必须积极面对，养成良好的饮食习惯和锻炼方式，控制疾病的加重，尽快进入健康的行列！