众所周知，糖尿病现在是一种危害中国人的重大疾病。对于糖尿病患者来说，难以治愈一直是一个麻烦的问题。然后，保持血糖稳定是非常重要的。然而，你知道糖尿病患者在日常生活中应该特别注意什么吗？
锻炼时间有窍门
时间相对固定
饭后安排，有利于稳定血糖控制。
饭后一小时开始
由于此时血糖较高，运动时不易发生低血糖。
记住！千万不要空腹运动。
如何确定运动量？
每天的总运动量可以用1万步计算(包括三餐后步行和平时步行)
你可以佩戴计步器来掌握自己的运动量
运动准备不能少
1. 必要的检测不能少
当>14~16mmol/L不要运动；和<5.6mmlo/L时应加餐。<5.6mmlo/L时应加餐。
运动前需要注射胰岛素时，应选择腹部注射。
运动中出现疲劳、头晕、心悸、胸闷、出汗等不适，应立即停止并原地休息。如休息后仍不缓解，应及时就医。
运动后仔细检查脚，如发现红肿、紫色、水泡、血泡、感染等，应及时请专业人员处理。
2. 应携带必要的物品
穿宽松的裤子、柔软的棉袜、合脚运动鞋和必要的防护设备，避免运动损伤。
运动时注意饮水，无法随身带水，可在运动前、后各喝一杯。
携带几块糖或饼干、半瓶含糖果汁等紧急食品，发生低血糖时及时服用。
携带糖尿病患者信息急救卡。
3. 不要省略辅助运动
正式运动前做5~10分钟低强度有氧热身运动，伸展肌肉，避免拉伤。避免屏住呼吸。
运动即将结束时，再做5～10分钟的恢复整理运动，如弯弯腰、踢踢腿等，使心率逐渐恢复至运动前水平后再坐下休息，不要突然停止运动。
以上是小编今天向糖尿病患者朋友介绍的日常运动中需要注意的各种事项。运动对保持健康至关重要，但盲目不科学的运动会给身体带来不必要的伤害。我希望糖尿病患者能在日常生活中科学锻炼，努力保持健康的身体。
