腰肌劳损是临床上常见的疾病，n多年前，这种疾病在从事体力劳动的中老年人中很常见，但近年来，长期在办公桌上工作的办公室职员也成为该疾病的高危人群。该疾病的主要症状是腰痛，休息后症状减轻。因此，需要工作和休息来防止腰肌劳损。
专家说，经常使用腰部工作，我们必须注意工作和休息的结合。特别是在中年以后，我们应该有意识地进行有针对性的腰腹肌功能训练。有时，腰肌劳损是在你不知不觉中发生的，特别是当发生急性腰扭伤时，你应该更加注意防止腰肌劳损。一定要去普通医院，在医生的指导下进行彻底的治疗。
在日常生活和工作中，由于腰部姿势不当、力量不平衡、动作不协调、腰部肌肉突然收缩等，超过腰部软组织的生理负荷或由于各种原因，导致不同程度的肌肉、筋膜、韧带、关节囊等软组织损伤，包括出血、肿胀、纤维断裂、小关节滑膜嵌顿等，一般称为急性腰扭伤。其发病部位主要是腰骶关节的肌肉和韧带。
对于病因治疗的患者，如长期弯腰工作或姿势不良，应纠正不良姿势，选择更符合腰生物力学的坐姿，并经常更换，以减少慢性损伤的机会。每个间隔1～2小时工作或休息时腰部活动对本病的防治非常有效。
通过以上内容的了解，相信大家对劳逸结合预防腰肌劳损这个问题应该有所了解了。医学专家提醒大家，在平时一旦身体出现腰肌劳损的症状，就要及时到医院检查身体，积极治疗，以免疾病加重。
