如何预防关节炎

       关节炎作为一种常见的疾病困扰着许多患者，关节炎的病因复杂，治愈起来也有一定的难度，因此，对于关节炎预防比治疗更重要，那么我们应该注意在日常生活中预防关节炎呢?下面将为大家详细介绍。

       一、避免劳累：

       把握好作息时间。尽量避免长时间站立和走远，因为这会增加关节的承受力，加速关节的退化，所以一定要注意不要太累。

       二、避免体重过重：

       不要太胖，因为一旦人们变胖，就会导致各种功能的衰竭，所以一定要保持体重。体重减轻后，可以减轻关节压力，预防或减少关节损伤，有助于预防和控制疾病。

       三、避免创伤感染：

       创伤也是关节炎的原因，所以创伤后要及时妥善处理关节创伤、感染、骨质疏松等原发病。

       四、补钙避免钙流失：

       女性关节炎的发病率较高，因此，女性朋友必须注意春季，更多的女性在绝经后补充天然植物雌激素。营养不良可能是骨的钙质量，所以我们应该注意营养结构的平衡，多吃豆制品、乳制品、水果和蔬菜、小鱼、海藻、海带等海鲜，以防止钙的流失。

       通过这篇文章的介绍，我们对关节炎的预防方法有了一定的了解，预防关节炎主要从小事做起，我们要养成良好的生活习惯，合理运动，这样才能时刻预防关节炎，