大多数糖尿病患者都知道，控制血糖和养成良好的生活习惯是非常重要的。饮食和锻炼是必不可少的。持续锻炼可以帮助糖友减肥，增强心血管功能，从而控制血糖。糖友不同于普通运动员。他们应该在运动前做好充分的准备。糖尿病患者在运动前需要做哪些必要的准备？
必要的检测不能少
1.运动前测量血糖，14~16MMOL/L不要运动；和5.6MMLO/L时应加餐。
2.运动前需要注射胰岛素时，应选择腹部注射。
3.运动中出现疲劳、头晕、心悸、胸闷、出汗等不适，应立即停止并原地休息。如休息后仍不缓解，应及时就医。
4.运动后仔细检查脚，如发现红肿、紫色、水泡、血泡、感染等，应及时请专业人员处理。
应携带必要的物品
1.穿宽松的裤子、柔软的棉袜、合脚运动鞋和必要的防护设备，避免运动损伤。
2.运动时注意饮用水，不能随身带水，运动前后各喝一杯。
3.携带几块糖或饼干、半瓶含糖果汁等紧急食品，发生低血糖时及时服用。
4.携带糖尿病患者信息急救卡。
不要省略辅助运动
1.正式运动前做5~10分钟低强度有氧热身运动，伸展肌肉，避免拉伤。避免屏住呼吸。
2.运动即将结束时，再做5～10分钟的恢复整理运动，如弯弯腰、踢踢腿等，使心率逐渐恢复至运动前水平后再坐下休息，不要突然停止运动。
虽然运动对糖尿病有好处，但并不是每次都要出汗。糖尿病患者应合理运动，否则不仅对身体无益，而且会适得其反。因此，糖尿病患者在运动前必须听从医生的指导，遵循科学原则，避免因运动不当而相反。
