得了糖尿病应该如何去制定食谱

       如果你仍然担心你会患上某种疾病，如果你仍然不知道糖尿病后如何饮食，你应该立即去正规医院。在这里，医生会详细解释你的情况。那么，糖尿病应该如何制定食谱呢？

       如何制定糖尿病的食谱：

       （1）计算标准体重每日总热量及碳水化合物、蛋白质、脂肪的量。

       ①蛋白质（g）=标准体重（kg）×0.8～1.2（g）

       ②碳水化合物（g）=全日总热量（kJ）×60％～70％］÷16.74。

       ③全日总热量（kJ）=标准体重（kg）×热量〔kJ/（kg体重·日）〕。

       ④标准体重（kg）=身高（cm）-105，或检查标准体重。

       ⑤脂肪（g）=全日总热量（kJ）-蛋白质（g）×16.74-碳水化合物（g）×16.74］÷37.66。

       1、牛奶豆浆有营养。牛奶和豆浆都是糖尿病病人的良好饮料。它们都富含各种营养成分，特别是大量的蛋白质。这对糖尿病病人十分有利。牛奶还能补充钙，这对老年糖尿病病人特别是老年女性糖尿病病人十分有利。所以，提倡糖尿病病人喝牛奶或者豆浆。

       2.糖尿病饮食要多样化，平衡营养。糖尿病患者的食物越杂越好，因为每种食物含有不同的营养成分。只有食物尽可能多样化，各种营养素才能互补。建议每位患者每天至少吃5种蔬菜、3种谷物、3种水果、3种乳制品或肉类，多吃粗粮，少吃精米和面粉。

       3.喝咖啡来控制卡路里。咖啡富含多种对人体有益的营养物质，糖尿病患者可以喝咖啡。然而，咖啡比茶含有更多的卡路里。因此，糖尿病患者在喝咖啡时应控制其他卡路里。此外，喝咖啡时只能添加甜味剂，而不是糖。

       4.糖尿病患者应尽量选择含糖量低的水果。糖量中等的水果不宜多吃，但含糖量高的柿饼、甘蔗、蜜枣、葡萄干应禁食。果汁和水果罐头含糖量高，最好不要吃。吃水果的时间更适合饭后或两餐之间。

       一旦你得了糖尿病，你应该如何制定食谱？我相信你看完后已经有了一定的了解。生病后，你必须听医生的话，因为医生正在使用自己的专业知识来更好地保护你的健康，防止病情严重。