对于任何疾病，只要预防得好，健康的身体就会让你永远享受健康。为什么乳腺增生的发病率逐年上升？大多数原因都是由于快节奏的城市妇女在繁忙的工作后没有得到良好的健康预防。下面和小边一起去找最权威的乳腺疾病专家来解释我们必须知道的乳腺增生预防三防线。
乳腺专家表示，女性长期使用含雌激素的化妆品，或过量食用激素喂养的鸡、鱼等食物，都会相应增加乳腺疾病的发病率。甚至包括生活节奏过于紧张，导致女性内分泌失调，也会诱发乳腺增生。此外，一些欧美国家的女性提倡女性不要戴胸罩来预防乳腺癌。虽然这种做法没有证据可查，但从临床上看，不适合佩戴，尤其是胸罩过紧，使胸部无法完全伸展。随着时间的推移，乳房处于压迫状态，容易发生病变，增加乳腺增生和乳腺疾病的发生。平时正确佩戴胸罩不会增加乳腺疾病的发生。
预防乳腺增生三步走！
第一道防线：建立良好的生活方式，保持乐观，避免使用性激素化妆品和药物；
第二道防线：每月自查，洗澡时可以面对镜子，一步一步地触摸乳房的各个部位，注意是否有肿块；
第三道防线：定期进行乳腺普查(彩色多普勒超声和钼靶)，特别是如果第二道防线发现异常，必须及时去医院。
温馨提示：与欧美女性相比，由于大多数中国女性的胸部都比较偏小。因此很多女性在选择文胸的穿戴上都力邀增厚增大的。熟不知不合理和不合适自己乳房大小比例的文胸不仅会给双乳带来严重的负担，而且还极易引起各种乳房疾病的发生。对此我们建议大家在文胸的穿戴方面也应注意。
