怎样可以预防乳腺增生-复禾疾病百科

很多人都知道乳腺增生是一种非常常见的疾病。然而，很少有人清楚地知道这种疾病的一些原因和一些预防这种疾病的方法，所以很多女性朋友不能患乳腺增生。以下是一些预防乳腺增生的方法。

1、保持情绪舒适和乐观是乳腺增生的最佳防御武器。

2、年龄在16-50岁的女性应定期进行乳腺普查，月经后排名第三-7天是检查的最佳时间，可以通过自查、触诊、钼钯等方式进行检查。35岁以上的女性应该是15岁以上-每两年做一次；50岁以上的妇女应每年做一次；高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺癌），严重增生的妇女应每检查一次，进行动态观察。-35岁女性应每3年进行一次红外或乳腺手术检查。

3、为了减少乳腺增生的可能性，减少流产次数。

4、有规律的生活，适当的锻炼。平时要劳逸结合，充足的睡眠，少熬夜；适当的跑步胸部扩张可以增强胸部健康。

5、母乳喂养时间应充足。产后不母乳喂养或母乳喂养不足8个月会导致乳汁沉积，增加乳腺疾病的可能性。

6、避免使用激素药物和美容产品。

7、最好不要戴太紧或挤压隆胸的胸罩，这会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳房增生。

8、减少高能量的补充剂和食物。饮食主要是清淡的，多吃绿叶蔬菜，新鲜水果，没有医生的建议，不要服用蜂胶、蜂王浆、花粉和一些含有激素的口服液体，特别是绝经妇女，不要使用这些补充剂来改变雌激素水平的下降。