乳腺增生不仅会使你的乳房肿胀，带来疼痛，影响你的生活，甚至严重影响你的健康，如乳腺癌。乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，不是没有预防和控制的方法。这里小边教你如何按摩乳房，每天半小时就足够了。
推抚法：
取坐姿或侧卧位，充分暴露胸部。先在乳房上撒一些滑石粉或涂一点石蜡油，然后双手从乳房周围的乳房管轻轻推到乳头５０～１００次。
揉压法：
专注于手掌上的小鱼或大鱼，在红肿疼痛处轻轻揉搓，在有硬块的地方反复揉搓几次，直到肿块变软。
揉、揉、拿:
用右手五指抓住受影响侧的乳房部分，施加揉捏技术，一抓一松，反复手术１０～１５第二。左手轻轻拉动乳头几次，以扩张乳头的输乳管。
振荡法：专注于右手小鱼的边缘，从乳房肿胀结，沿乳根向乳头方向高速振荡，反复３～５当局部出现微热感时，效果更好。
注意事项
乳腺增生的按摩治疗只是缓解乳腺增生辅助治疗的一种方法。如果你想治愈乳腺增生，你还需要去医院进行正式治疗。乳腺增生的普遍性应该给每个女性朋友敲响警钟。早期预防乳腺增生是关键。保持良好的生活习惯、健康的饮食和良好的卫生习惯是保护自己免受疾病侵害的最好方法。
温馨提示：患有乳腺增生症的女性不应穿紧身内衣，不应服用丰胸药物，并使用丰胸外用药物。学会控制自己的情绪，不要经常生气，保持良好的生活习惯，坚持锻炼。对于女性来说，乳房和脸的地位是一样的，必须得到很好的保护。
