小编带您了解乳腺增生的预防方法

       乳房的功能非常强大，如果你失去了乳房，女性会承受强烈的心理负担，所以我们应该保护乳房。乳房最常见的疾病是乳腺增生。当你生病时，乳房会疼痛和肿块。一旦发现这两个特征，大多数都患有疾病。那么如何在生活中预防疾病呢？预防方法如下：

       1.不要生育太晚 独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间短的女性，乳腺癌的发病率普遍较高。初产年龄大于30岁，将增加乳腺癌的危险性。哺乳月数多，对乳腺癌的发生有保护作用，泌乳5年以上可使乳腺癌的危险性降低30％。

       2.愿意口福  乳腺癌的死亡率与年脂肪摄入量成正比。研究表明，肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食和动物脂肪可以增加患乳腺癌的风险，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼和低脂乳制品可以降低风险。

       3.禁烟限酒 女性每天吸烟5次以上，服用药物避孕，患乳腺疾病的几率至少是其他女性的两倍。吸烟10年以上的女性患乳腺肿瘤的几率是其他女性的3倍以上。

       坚持锻炼 如快走、骑自行车、游泳、跳健身操等，都能降低患乳腺癌的风险。

       心态好    心情愉快，避免情绪波动，有助于降低乳腺癌的风险。

       6.和谐有规律的性生活 能保持乳腺组织的生理调节和体内激素水平。

       7、定期体检、自检    90％；自检时发现乳腺疾病，有乳腺癌家族史的人要更加小心。

       8、积极治疗乳腺良性疾病 非增生性疾病，不增加乳腺癌的发病率，增生性疾病发生乳腺癌的相对风险增加，尤其是伴有小叶或导管的非典型增生。

       9、慎用激素 不要长期使用含有激素的化妆品和美容产品，但要吃含有激素的补品和谨慎使用激素药物。

       10.避免不必要的辐射 乳腺癌的风险因其他疾病而增加。

       以上是乳腺增生的预防方法，我希望能帮助你预防疾病。一旦患有疾病，应进行有效的治疗，最保守的治疗，但严重的手术切除。但患者也不用担心，通过治疗，乳腺增生治愈的可能性很高。