当孩子长大后很烦父母，主要是因为父母总是唠叨，让孩子很麻烦，父母唠叨主要是因为这段时间是更年期，患有更年期综合征，让我们看看更年期综合征妇女如何做好自我保健？
一、保健:
1.吃钙片或富含钙的食物。这种食物能有效调节内分泌，增强钙的作用。
2.定期去医院做妇科检查，注意外阴清洁。
3.戒烟戒酒；在医生的指导下，适当服用激素和钙，防止神经紊乱、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。
4、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏、猪肠、猪肝等。当然，最大的维护重点仍然是平衡女性激素。吃营养丰富的食物，少吃高脂肪的食物。
5.增强体育锻炼和体质。
二、心理保健
1.注意控制情绪，不要担心，紧张，强迫自己不要胡思乱想。
2.保持舒适的心情，积极参与娱乐活动。
3.为自己找一些新做，让自己的生活更充实。
每天花点时间放松神经，有效地缓解身心。呼吸新鲜空气。
5.对生活持积极态度，不要沮丧或消极。
以上是更年期妇女应该如何做好自我保健，我希望我们介绍的方法能为更年期妇女提供更多的帮助，当然，最重要的是我们应该保持良好的态度，只有良好的态度，以便尽快告别更年期综合征。
