更年期综合症的食疗方法大全

       更年期综合征是一种非常常见的疾病，这也是中年妇女非常关心的疾病。这种疾病并不可怕，但我们应该了解这种疾病的原因和治疗方法。让我们来看看更年期综合征的饮食疗法。

       1.莲子百合粥。莲子、百合、粳米30克煮成粥，每天早晚各服一次。适用于绝经前后心悸、健忘、肢体虚弱、皮肤粗糙的人群。

       2.地黄枣仁粥。酸枣仁和生地黄各30克，米饭100克。可补阴清热，适用于五心烦热、面热汗、耳鸣腰酸、烦躁易怒、口苦尿黄、干燥等疾病。

       3、七宝粥。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣煮成粥。强肾、健脾。

       4.甘麦莲枣汤。甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，枣子30克。先煎甘草、淮小麦、麦冬三味药，取渣，用药汁煮莲子、枣。这种饮食有清心安神、养阴润燥的作用。适用于更年期女性心烦、躁动、失眠的患者。

       5.玄地乌鸡汤。玄参9克，原产地15克，乌骨鸡500克。乌骨鸡清洁内脏，将玄参和原产地缝在鸡腹中，用水和火炖，调味品作为菜肴食用。血养阴、补肾平肝的功效。适用于更年期肾虚、头晕、气阴不足的患者。

       6.虾粥。虾10个，小米100克，盐、味精、芝麻油、葱适量。把虾切成小丁，小米洗净，煮粥，加调料。能补脾益肾，适用于月经量大或崩溃、月经血色淡或有块、腰膝酸软、形寒肢冷、大便稀疏、腹胀等症状。

       以上内容介绍了更年期综合征的饮食疗法。我相信你对这篇文章也很感兴趣。饮食疗法非常科学，没有副作用，没有注射和药物的痛苦，对我们的健康也很有好处。我希望这篇文章能真正帮助你。