更年期，事实上，在女性身心不稳定的时期，很多女性也会患上一种叫做更年期综合征的疾病。患上这种疾病后，会导致女性身体各部位功能下降，无疑对身体危害很大。以下是更年期综合征吃什么？
首先，我们必须加强营养，多吃补充剂。小编提醒女性朋友不要乱吃补充剂，要根据自己的症状吃。补充剂中也有药物。俗话说，药三分毒。多吃补充剂可能会适得其反。
二是食疗，食疗制作如下：
1.甘麦饮料由30克小麦、10个红枣和10克甘草组成，每天早晚各服一次。
2.莲子百合粥由30克莲子和百合粳米组成，每天早晚各服一次。
3.枸杞枣汤枸杞由枸杞、桑椹、红枣等成分组成，早晚煎一次；或者用淮山药30克，瘦肉100克炖，一天一次。适用于更年期头晕、饮食不香、嗜睡乏力、面色苍白的人群。
4.红豆薏苡仁由红枣粥、红豆、薏苡仁、粳米30克、红枣10个组成，每天煮粥。一天三次。适用于更年期肢体水肿、皮肤松弛、关节疼痛的人群。
5、枸杞肉丝冬笋是由枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量是由。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
最后，多吃新鲜蔬菜和水果，如真菌、百合、燕窝、枸杞、冬笋等。
总之，如果女性在生活中不幸患上更年期综合征，就必须在生活中做好饮食调节，帮助女性顺利度过这个特殊的生理期。除了积极调节饮食外，保持良好的情绪对疾病的有效康复非常有效。
