关节炎应该如何预防?

如何预防关节炎？
1.?改变不合理的生活习惯：避免背部和携带重物。避免长时间站立和行走，中间应有间隙坐着休息。排便时尽量坐在马桶上，少蹲。              
2.?减肥：肥胖者患骨关节炎明显高于其他人。减肥以减轻关节的压力和磨损，能有效预防骨关节炎的发生。
3.?避免关节损伤：注意运动场地和运动器材的安全，避免损伤。运动前热身，运动量从小逐渐增加，避免开始参加重负荷运动。大量运动后及时放松。老年人走路时避免摔倒。
4.?改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。       
5.?正确处理关节损伤：许多关节炎是由关节内其他结构损伤引起的，如膝关节半月板损伤。早期正确处理半月板损伤可有效预防膝关节骨关节炎的发生。
6.?关节疼痛应及时诊断和治疗：关节疼痛是关节对人体的警告，应引起重视。关节疼痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。