怎么对乳腺增生疾病进行预防

       如何科学预防乳腺增生？众所周知，乳腺增生的病因比较复杂，饮食习惯、睡眠习惯等都可能导致乳腺增生。情绪不稳定也可能催化乳腺增生。今天我们来看看乳腺增生的预防方法。

       1.保持情绪舒适和乐观是乳腺增生的最佳防御武器。

       年龄在16岁～50岁的女性应定期进行乳腺普查，月经后排名第三～7天是检查的最佳时间，可以通过自查、触诊、钼钯等方式进行检查。35岁以上的女性应该是15岁以上～每两年做一次；50岁以上的妇女应每年做一次；高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺癌），严重增生的妇女应每检查一次，进行动态观察。～35岁女性应每3年进行一次红外乳腺手术检查。

       3.母乳喂养时间应充足。女性产后不母乳喂养或母乳喂养不足8个月会导致乳汁淤积，增加患乳腺疾病的概率。

       4.避免使用激素药物和美容产品。

       5.最好不要戴太紧或挤压隆胸的胸罩，会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。

       6.减少高能量补充剂和食物。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜和新鲜水果。如果没有医生的建议，不要自己服用蜂胶、蜂王浆、花粉和一些含有激素的口服液，尤其是更年期的女性，更不要用这些补充剂来改变雌激素水平下降的现状。

       为了减少乳腺增生的可能性，减少流产次数。

       8.生活规律，适当运动。平时要劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；适当的跑步和胸部扩张可以增强胸部健康。

       看了以上乳腺增生的预防方法，大家应该已经知道了。这些预防方法对预防乳腺增生有很好的效果，一定要科学选择。科学预防后，可以避免乳腺增生等事故和伤害。