乳腺增生的预防保健方法有什么呢

        乳腺疾病是一种危害妇女健康的主要疾病，许多妇女最容易患乳腺疾病是乳腺增生，这是一种非常常见的疾病，也是一种对妇女乳腺有很大损害的疾病，事实上，这种疾病是可以预防的，以下主要介绍乳腺增生的预防和保健方法？
       1.保持舒适乐观的心情。
       2.改变饮食结构，预防肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和补品，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮。黑大豆最好多吃核桃、黑芝麻、黑木耳和蘑菇。
       3.生活规律，劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌对预防乳腺增生有一定作用。
       多运动，防止肥胖提高免疫力。
       禁止滥用避孕药和含雌激素的美容产品或食物。
       6.避免人流，坚持哺乳，防患于未然。
       7.自检和定期复查。
       8.明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。
       9.心理治疗非常重要。乳腺增生对人体的危害是心理损害。由于对该病缺乏正确认识，过度紧张刺激忧虑和悲伤，导致神经衰弱，加重内分泌失调，加重增生。因此，应缓解各种不良心理刺激。心理承受能力差的人应少注意愤怒，保持情绪稳定、活泼开朗的情绪，促进乳腺增生的缓解或消退。
       总之，以上内容主要介绍一些生活中预防乳腺增生的保健方法。事实上，预防乳腺增生并不难。主要是注意养成良好的生活习惯，尤其是生完孩子后坚持母乳喂养，注意避孕，避免流产。