发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
乳腺增生导致饮食结构异常，生活方式不良是关键原因，因此，在预防乳腺增生时，应注意这两个方面，首先说生活方式，主要是指良好的生活习惯，避免日常生活不良，性行为和谐，以下是预防乳腺增生的具体介绍：
1.改变不良饮食习惯
饮食也是预防乳腺增生的预防措施之一，应防止肥胖少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和过多补充食品，通常多吃蔬菜和水果，多吃粗粮。
2.规律生活
妇女应培养科学合理的工作和休息规则，避免熬夜、工作和休息相结合，经常进行体育锻炼，提高身体免疫力，有助于调节内分泌紊乱；此外，保持畅会减轻乳房疼痛，对预防乳房增生有一定的作用。
3.远离激素类产品
长期滥用避孕药和含雌激素的美容产品，过量食用雌激素喂养的鸡肉和牛肉，不利于乳房的正常发育，容易导致乳房等疾病。
心理以及精神对乳腺增生也有很大的影响，不仅仅会是乳腺增生的病因，比如若是长期的心理紧张，以及精神压力大等会严重的影响到内分泌，导致内分泌失调，另外，若是乳腺增生的患者存在这种不良情绪，也会使得病情加重。
