很多人都很胖。这些人大多喜欢吃喝，导致体内脂肪过多，成为胖子之一。其实现在很多胖子都是脂肪肝患者，那么有哪些食物可以帮助胖子预防脂肪肝呢？
有哪些食物可以预防脂肪肝？
燕麦：富含亚油酸和皂苷，可降低血清胆固醇和甘油三酯。
玉米：富含钙、硒、卵磷脂和维生素E等，有降低血清胆固醇的作用。
海带：富含牛磺酸，能降低血液和胆汁中的胆固醇食物纤维褐藻酸，能抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。
大蒜：含硫化物的混合物可以降低血液中的胆固醇，防止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白的含量。
苹果：富含钾，能排出体内多余的钾盐，维持正常血压。
牛奶：由于钙含量高，能抑制胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的吸收。
洋葱：丙烯二硫化物和硫氨基酸不仅具有杀菌功能，还能降低人体血脂，预防动脉硬化，激活纤维蛋白活性成分，有效预防血管内血栓形成前列腺素A对人体也有很好的降压作用。
甘薯：能中和体内过量食用肉类和鸡蛋产生的酸性物质，保持人体酸碱平衡。甘薯含有更多的纤维素，能吸收胃肠道中更多的水分，润滑消化道，排便，排出肠道中过多的脂肪、糖和毒素，发挥减少脂肪的作用。
任何胖子都应该经常吃上述食物，因为上述食物不仅味道好，而且营养丰富，而且可以帮助胖子预防脂肪肝，有利于胖子的健康，最后建议每个人都吃上述食物。
