糖尿病患者应合理安排日常膳食

       对于糖尿病患者来说，饮食是生活中最困难的地方。因为许多食物含有大量的糖，这会加重糖尿病患者的病情。那么，糖尿病患者如何规划日常饮食以避免加重病情呢？
       
       糖尿病患者必须控制主食，但这并不意味着他们应该尽量减少每天的食物摄入量。现在大多数人主张，在糖尿病患者的饮食热量组成中，食物的比例是50％—60％更合适。具体来说，每个糖尿病患者每天的主食摄入量一般为200-400克。年轻、瘦、体力活动量大的男性可以每天吃350-400克主食。年龄大、肥胖、体力活动少的女性应该每天吃200-250克主食。
       
       对于体重正常、无并发症的糖尿病患者，如果从事重体力劳动，每天的主食可以放宽到300克（62）以上。儿童、孕妇、哺乳期妇女和营养不良者，主食250-300可以增加肉和蛋200-300克，40克烹饪油，确保每天有一个鸡蛋，250毫克或更多的牛奶。肥胖伴有轻度并发症，日常主食仅限于200-250内，蔬菜400-500煮30克肉蛋150克。
       
       这里的主食是指干重，而不是成品主食的重量。患者或家属可以准确称重一定量的干粮，制作米饭或意大利面，以便对这些粮食制成的主食有一个更准确的重量或体积概念，以后可以以此为准。在计算主食的数量时，不能计算少量的豆腐、粉丝和土豆，但在大量食用此类食物时，也应适当减少主食的数量。如果熟土豆明显高于大米，你应该少吃土豆.粗粮和细粮应该一起吃.粗粮富含纤维素，糖吸收缓慢，有利于餐后血糖控制，但糖尿病是终身疾病，长期食用粗粮也会影响生活质量.一日三餐要和正常人一样多样化。
       
       在控制总热量的前提下，谷物、肉、蛋、牛奶、蔬菜和水果应尽可能齐全，以获得均衡的营养.建议食用黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等低糖指数蔬菜.葡萄柚、猕猴桃、草莓、绿苹果.选择瘦肉、牛奶、鱼等优质蛋白质.最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面等馒头。
       
       大豆是糖尿病患者的理想食物，因为它所含的营养成分对糖尿病患者有益。大豆是植物蛋白质的来源，不仅含量丰富，而且具有较高的生理价值。它必须有完整的氨基酸类型，可以与动物食品相媲美。大豆中一半的碳水化合物是人体无法吸收的棉籽糖和水苏糖。其次，大豆中的脂肪含有不饱和脂肪酸、磷脂和豆固醇，有利于降低血液中的胆固醇。所以大嘴应该是糖尿病患者的常见食物。
       
       水果也可以帮助患者补充维生素，所以糖尿病患者应该吃一些水果，关键是如何吃。必须肯定的是，水果含有糖，所以糖尿病患者在吃水果之前必须有良好的血糖控制，你可以吃梨、桃子、草莓、葡萄柚等，每天吃1-2水果也可以，吃西瓜，一天吃一公斤。水果可以作为额外的食物或饭前的食物。
       
       通过以上介绍，糖尿病患者知道如何合理安排饮食吗？只要糖尿病患者合理安排饮食，就可以避免高糖食物对身体的伤害。此外，我们的专家还建议患者加强体育锻炼。