如何在日常生活中预防关节炎呢

       关节炎是中老年人生活中容易患的一种疾病。患上这种疾病后，很多人会出现疼痛和行动不便的症状。事实上，建议在生活中预防关节炎。以下主要介绍如何在日常生活中预防关节炎？
       1. 改变不合理的生活习惯:避免背负和携带重物。避免长时间站立和行走，中间要有间隙坐着休息。大便时尽量坐厕所，少蹲。
       2. 减肥：肥胖者患骨关节炎明显高于其他人。减肥可以减轻关节的压力和磨损，有效预防骨关节炎的发生。
       3、 避免关节损伤：注意运动场地和运动器材的安全，避免损伤。运动前热身，运动量从小逐渐增加，避免开始参加重负荷运动。大量运动后及时放松。老年人走路时避免摔倒。
       4. 改变不合理的运动方式:太极拳等半蹲或下蹲对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼梯应尽量避免下肢关节压力增加。随着年龄的增长，运动模式应逐步调整，主要是游泳、骑自行车和散步，以减少大量运动。
       5、 正确处理关节损伤：许多关节炎是由关节内其他结构损伤引起的，如膝关节半月板损伤。早期正确处理半月板损伤可有效预防膝关节骨关节炎的发生。
       6、 关节疼痛应及时诊断和治疗：关节疼痛是关节对人体的警告，应注意。关节疼痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。
       总之，以上主要介绍的是生活中预防关节炎的方法。其实预防关节炎并不难，就是要养成良好的生活习惯，这样可以降低患关节炎的概率。