糖尿病患者应该怎么去安排日常饮食

       生命的健康对每个人来说也是最重要的，但现在由于某些疾病的存在，人们的身心都受到了严重的影响。尤其是糖尿病的出现影响了我们的健康。那么，糖尿病患者应该如何安排日常饮食呢？以下是饮食的方法。

       糖尿病患者应如何安排一日三餐：

       1.配菜:豆腐不能开着吃。一般来说，蔬菜含糖、脂肪和热量都很低，但胡萝卜、洋葱和蒜苔的含量接近10％，最好少吃。

       2.细粮和粗粮:面粉、大米、小米和玉米作为四大主食含糖量74％—76％。小米和玉米有更多的膳食纤维，可以减缓葡萄糖的吸收，但如果你吃得太多，也可能会增加胃肠道的负担，影响蛋白质和一些微量元素的吸收。糖友不妨记住一个吃主食的黄金法则，即细粮和粗粮的比例为6/4。

       清蒸和水煮的首选：

       主菜中的肉应该是每天2-32种。少吃胆固醇含量高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子等。肉丸、肉饼、火腿、香肠等高动物油的加工食品也不适合。烹饪方法上，应以蒸、煮、煮、卤、凉拌等低油烹饪食品为主。比如鱼最好蒸，而不是红烧，油炸食品要避免。深海鱼(如金枪鱼)是海鲜的首选。但是有些海鲜胆固醇含量很高，比如每克虾皮，甚至比猪肝和羊腰还高。此外，少吃虾头、鱿鱼、蟹黄等。

       以上是糖尿病患者应如何安排日常饮食。为了我们的健康，小编建议你在患糖尿病后咨询这方面的专家，然后根据自己的身体状况制定合适的饮食计划。