如果你周围有糖尿病患者，每个人都必须同情。他们不仅要接受治疗，还要忍受这种疾病给他们带来的懊恼，比如日常饮食是个问题。你每天吃什么，什么食物含如何搭配饮食......这些都值得我们理解。
一天四个一两个二
一天一个水果，一斤蔬菜。一个水果，重四两到半斤，形象就像网球一样大；一天一斤蔬菜，绿叶蔬菜，瓜类蔬菜都可以，一斤指的是重量，而不是煮熟后的重量。这样身体所需的维生素和膳食纤维基本就够了。
一天一个鸡蛋。也许会有老年担心吃鸡蛋黄会让自己的胆固醇过高，其实，国际心脏病的学术组织包括高血压学会都推荐，一周吃五个以内的整蛋是安全的。
一天一袋牛奶。如果你很胖，你可以喝低脂牛奶；如果你很瘦，血脂不高，喝普通牛奶或全脂牛奶。如果你有骨质疏松症，但也想补充更多的钙，每天喝两袋也是安全的，老年人每天喝两袋牛奶500毫升是安全的。
一天两两肉。还需要根据你的体型来调整:如果你胖了，少吃；如果你瘦了，可以吃两两，甚至三两。
一天两勺油。用小瓷勺喝汤，舀一勺10克。不管一天炒几道菜，总共用这两勺油。对于糖尿病患者来说，两勺油基本上不缺营养，也不会太多。
患病的朋友和糖尿病患者的家人应特别注意上述四个一两个二。它详细说明了患者每天的最佳饮食，有20多种食物。营养均衡，包括肉、蛋、蔬菜和水果，更有利于患者的血糖控制。
