乳腺增生是一种非常常见的乳腺疾病，患者主要是中青年妇女，根据不同的疾病有不同的治疗方法，患者可以根据自己的情况选择最合适的，乳腺增生应优先预防，但常见的预防措施是什么？
1.保持舒适乐观的心情。
2.改变饮食结构，预防肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和补品，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮。黑大豆最好多吃核桃、黑芝麻、黑木耳和蘑菇。
3.生活规律，劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌对预防乳腺增生有一定作用。
多运动，防止肥胖提高免疫力。
禁止滥用避孕药和含雌激素的美容产品或食物。
6.避免人流，坚持哺乳，防患于未然。
7.自检和定期复查。
8.明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。
9、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。
以上就是关于乳腺增生的预防措施的介绍了，希望上述资料可以帮您很好的预防乳腺增生，由于女性身体结构的特殊性，大家在平时一定要好好的爱护自己的身体，若是发现哪里不舒服一定要及时治疗，最好是养成定期做身体检查的习惯。
