避免吃含铁量高的食物：猪肝、猪血、芝麻、黑木耳、龙眼、银耳、海带、虾、海蛰、大豆、黑豆、豆腐干、鸡肝、鸡珍。
宜吃富含维生素的维生素C促进铁的吸收：
①蔬菜如卷心菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、胡椒、毛豆、豌豆苗、莲藕等；
②马齿苋、野苋、蒲公英、制茶等野菜；
③富含维生素Ｃ还有许多水果，如新鲜枣、红果、葡萄柚、橙子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，一些野生水果维生素Ｃ刺梨、石榴、金樱子等多倍于普通水果。
发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
避免吃含铁量高的食物：猪肝、猪血、芝麻、黑木耳、龙眼、银耳、海带、虾、海蛰、大豆、黑豆、豆腐干、鸡肝、鸡珍。
宜吃富含维生素的维生素C促进铁的吸收：
①蔬菜如卷心菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、胡椒、毛豆、豌豆苗、莲藕等；
②马齿苋、野苋、蒲公英、制茶等野菜；
③富含维生素Ｃ还有许多水果，如新鲜枣、红果、葡萄柚、橙子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，一些野生水果维生素Ｃ刺梨、石榴、金樱子等多倍于普通水果。
