什么是肌腱损伤

       肌肉损伤是指一般肌肉或肌腱活动过渡造成的损伤。肌肉在运动过程中急剧收缩或过度拉伸造成的损伤。这很容易发生在长、向上和仰卧起坐的练习中。肌肉拉伤后，拉伤部位剧烈疼痛。你可以用手触摸肌肉紧张形成的索条状肿块。触摸疼痛明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显有限。这些损伤通常发生在身体疲劳和超过其负担的强度时。最容易拉伤的两个部位是：大腿后面（腿筋）和大腿内侧（内收肌）。腿筋拉伤的主要症状是，当你伸直腿时，你的腿和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是，当你想把腿抬到外面时，大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤后，应在头两天内冷敷。两天后，你可以按摩和热敷，慢慢开始恢复运动和伸展。在运动和伸展之前热身。