便秘的常见因素是什么

       便秘的因素很多。现在最常见的原因是饮食，其次是生活中的不良行为，包括长期的精神和心理异常。当然，这种原因也是最复杂的，但最严重的是疾病引起的便秘。以下是便秘的常见因素：

       1.排便时不排便，总是忍着

       早餐后30多分钟，我隐约感到便便。我想坐在马桶上平静地排便，但我看着手表迟到了。是拉还是不拉？当我犹豫的时候，我的脑海里已经出现了一张愤怒的脸。谁的？当然是老板的。最后，我不得不放弃大便，匆匆赶到单位。有过这样经历的职场人不应该少数。还有，在坐地铁或开车的路上，我觉得很方便，但我别无选择，只能忍受。我想我一到单位就马上去洗手间，但一到单位，我就得开个例会和小组讨论。我一上午就这么忙。最后，在这样的忙碌中，我一次又一次地错过了它。

       支招：经常这样忍着不便，最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说，如果感到便意，就要立刻去解决。

       2.总是拿着书或报纸上厕所

       总有一些人上厕所时必须拿一本书或报纸。这实际上是一个非常坏的习惯。当大便不畅时，坐在马桶上看书报纸似乎很悠闲。然而，很多人可能不知道，10分钟后，如果你还坐在马桶上，会对肛门造成不必要的压迫，肛门的健康会悄然受损。

       小贴士：排便时间最好在3分钟内，从坐在马桶上到排泄。超过这段时间，如果你努力工作，很容易患痔疮。因此，我们必须放弃这个想法：既然我们坐在马桶上，我们必须排泄，并彻底排泄。不，不，不，不，不，我们应该这样做，超过一段时间，果断地站起来，离开马桶。即使以后有残留的大便感，也要去厕所，也不要在厕所上坐太久。

       需要注意的是，无论哪种原因导致便秘，在治疗中，一般是排除最关键的原因，特别是由非疾病因素引起的便秘，如果不能排除原因，便秘非常复发，导致肛裂、痔疮等并发症。