大家应该怎么预防痛经疾病

       我们仍然熟悉痛经。许多女性患痛经后会有难以忍受的腹痛，甚至许多患者会有四肢无力。冷汗也是一种常见的表现。今天，让我们来了解一下预防痛经的常见方法。

       天小编总结了五个预防痛经的小窍门，希望能给大家一些帮助。

       第一个提示：补充雌激素。月经期妇女体内雌激素含量最低，疼痛耐受性最低，使月经期疼痛比其他任何时期都更难以忍受。女性对疼痛的耐受性与体内雌激素的数量密切相关。补充雌激素可以增加女性对疼痛的耐受性。

       第二个提示：转移注意力。研究发现，大脑紧张会降低人体对疼痛的容忍度，因此痛经的严重程度与大脑紧张程度成正比。功能性核磁共振研究证实，大脑的疼痛区域与自己的疼痛区域相同，也就是说，看到别人的痛经可能会加重你的痛经。避免那个"痛"人们；看一部有趣的喜剧来放松你的大脑。一旦你感到快乐，身体就会释放多巴胺，激活脑细胞膜来缓解疼痛。

       第三个提示：放松身心。疼痛导致交感神经紧张，导致血管收缩，血管收缩，血液运行不良，然后加重痛经，形成恶性循环。加热身体，浸泡脚可以减缓痛经。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，可以扩张血管，加速血流，对抗子宫平滑肌收缩，然后减轻疼痛。如果口服止痛药可以提前一半加热身体。

       第四个提示：注意姿势。如果月经血不能从子宫颈流出，而是滞留在子宫内慢慢流出，就会引起盆腔血瘀，加重月经疼痛和背痛。所以你可以保持低头和高臀部的姿势。痛经跪在床上，抬高臀部，保持这种姿势可以改善子宫的后倾位置，促进月经血流，缓解盆腔血瘀，减轻疼痛和背部不适。

       第五个提示：避免便秘。便秘引起的压力反应加速消化道蠕动，刺激子宫紧张收缩，引起短期剧烈疼痛或加重痛经症状。摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，可避免消化道剧烈蠕动加重月经疼痛症状。

       以上内容是小编关于痛经常见预防方法的介绍。我们的生活中有许多妇科疾病，如痛经、阴道炎、宫颈糜烂等。我们最好在生活中做好相关的预防工作。