生活中患者应该怎样控制血糖

                           核心提示： 增加活动量或进行更多运动 2型糖尿病患者通常通过加强运动获得更好的血糖控制。即使是非常简单的锻炼，比如每天步行20分钟，只要你能坚持下去，你就能有效地改善胰岛素抵抗力，减肥。

       糖尿病患者控制血糖是日常工作的首要任务。它依赖于药物，不能很好地稳定血糖。为了达到良好的效果，患者需要从日常饮食、工作和休息、情绪控制等方面入手。然后，糖尿病患者需要做以下几点来控制血糖在稳定值。

       1.增加活动量或多运动 2型糖尿病患者通常通过加强运动获得更好的血糖控制。即使是非常简单的运动，比如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就能有效改善胰岛素抵抗力，减肥。

       2.少吃下一顿饭，去掉零食或改吃血糖指数(GI)对于超重2型糖尿病患者来说，低食物只需要减肥5~10％，能显著改善血糖状况。此外，选择血糖指数较低的食物也有助于血糖达标。

       3.调整用药 虽然运动和调整饮食 的方法非常经济，副作用很少，但当这些方法不能使血糖达到理想水平时，建议我们有必要调整用药。与前两种方法相比，药物确实可以更快更有效地治疗高血糖。建议糖尿病患者在医生的建议下服用。

       4.自我放松和情绪调节 放松运动有助于缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感，克服生病后的恐惧、消极等不良心态，也有助于控制血糖。

       5、积极治疗其他疾病 感冒、 发烧等问题会导致体内肾上腺素增加，从而导致血糖升高。虽然这种变化是身体对疾病的生理反应，但它不利于你的血糖控制。因此，虽然在这种情况下你的胃口不好，吃得更少，但你仍然需要继续使用药物来控制血糖，有时甚至需要增加药物的用量。在生病期间，你需要征求医生的建议。

       6.当血糖监测频率和其他血糖检测超过医生为您设定的血糖范围时，您需要每两小时测量一次血糖，直到血糖正常下降。

       7.增加无糖液体摄入 脱水也会导致血糖升高。人们应该每天摄入大约2~3升的无糖液体。当血糖升高时，饮用水不仅可以稀释血糖，还可以避免过量摄入食物。心脏病 或肾并发症患者需要适当限制液体摄入。

       糖尿病患者应首先从饮食开始，补充更多有利于控制血糖的食物，其次是调整情绪，然后按时服药也非常关键，家庭必须给患者生活空间，保持良好的情绪，有利于疾病的康复。