多吃橘子可以很好的预防脂肪肝

       众所周知，脂肪肝多发生在肥胖的人群中。这种说法是正确的。脂肪过多会导致脂肪肝发病率上升，但也与我们平时的饮食有关。良好的饮食爱好对我们的健康非常有益，就像脂肪肝可以吃橘子一样。它可以很好地预防脂肪肝的发生。

       研究所专家指出，柑橘富含类胡萝卜素，调查发现人体血液中类胡萝卜素浓度越高，肝功能越正常，动脉硬化的风险越低。

       在日本，男性饮酒是很常见的，众所周知，过量饮酒会导致酒精性肝炎、脂肪肝和肝硬化。因此，专家对每天摄入25克乙醇（即640毫升以上啤酒）的男性进行了调查。结果表明，每天吃一个以下柑橘的人可能比每天吃3-4个柑橘的人高近两倍。专家认为，这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎和肝硬化患者血清中的抗氧化能力降低，而富含类胡萝卜素和维生素的柑橘可以提高抗氧化能力，有利于保护肝脏。

       此外，专家指出，动脉硬化会随着年龄的增长而恶化，饮食、吸烟、饮酒等生活习惯也会影响，高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖也会成为动脉硬化的主要原因。调查发现，血清中胡萝卜素含量高的人可能比低血清中胡萝卜素含量低的人低2-3倍。这证明，多吃柑橘和摄入大量类胡萝卜素可以避免动脉硬化。

       因此，小编建议大家注意饮食习惯，尽量少吃油腻辛辣的食物，无论从哪个角度来看都对身体有害。你可以在日常生活中多吃水果和蔬菜，尤其是橘子，这对预防脂肪肝非常有帮助。