发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1.休息：为了避免你的脚受到进一步的损伤，请不要用力。在伤势恢复之前你可能需要放弃你喜爱的一些高冲击性运动，但是你可以继续进行低冲击性运动，如游泳、骑自行车等。另外，在不加剧疼痛的情况下，你也可以继续进行下肢的一些力量和伸展训练。
2.冰敷：冰袋冰敷在受伤部位，每次20分钟，每天几次。为了保护皮肤，冰可以用薄毛巾包裹。
3.服用非处方药止痛片: 如有必要，也可以考虑服用布洛芬、萘普生或阿司匹林等止痛药来缓解疼痛和炎症反应。
