跖骨疼痛的主要原因如下：
（1）超重：因为当你锻炼或走路时，你的大部分体重都会转移到你的前脚底。因此，如果体重过重，这意味着跖骨会承受更大的压力。因此，减肥可以减轻甚至消除跖骨疼痛的症状。
（2）鞋子不合适：穿高跟鞋会将更多的重力转移到前脚底，这是女性跖骨疼痛的常见原因。如果鞋子前端狭窄或运动鞋缺乏底部支撑，也很容易引起跖骨疼痛。
(3)应力性骨折: 如果跖骨或脚趾骨有轻微骨裂引起疼痛，会改变足部体重的分布，容易引起跖骨疼痛。
（4）高强度训练或运动： 如果你喜欢跑步或参加跑步、跳跃和其他运动 （如足球、网球、棒球、足球、篮球等），更容易出现跖骨疼痛。游泳、骑自行车和其他足部运动通常不会引起跖骨疼痛。
