枕颈关节损伤如何预防？

       枕颈关节损伤主要是由交通事故引起的，乘车时必须防止外伤。汽车不仅给人们的生活带来了便利和快速，而且隐藏了事故的隐患。高速行驶中的汽车突然刹车或与其他车辆相撞可能会对乘客和司机造成伤害。除了交通、车辆和道路等因素外，自我保护也非常重要。当汽车系好安全带固定时，惯性会对前冲造成伤害。

       1.侧坐:当人们坐在前面时，一旦突然刹车，头部和颈部很容易撞到前挡风玻璃，导致颈椎过度伸展损伤和其他严重后果。面向侧坐的人，由于颈椎两侧肌肉强壮，加上颈椎关节和韧带的结构特征，椎管内外结构损伤的机会大大降低。

       2、反应要迅速：平时做好心理准备。突然刹车时，头颈部可迅速向下收缩，肩膀耸立，手握扶手，减少损伤。平时要注意跳水等风险因素高的运动，防治疾病。