月经过多如何预防

       月经紊乱的原因1：压力

       专家分析：生育年龄妇女，如果长期处于压力下，会抑制垂体功能，使卵巢不再分泌女性激素和不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期抑郁、抑郁或情绪不佳也会影响月经。

       温馨小贴士

       1.缓解精神压力，可以做一些全身运动，如游泳、跑步、每周一到两次、每次30分钟。

       2.多吃香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等减压菜肴。

       月经紊乱的原因2：感冒

       专家分析：女性月经寒冷，会使盆腔血管收缩，导致卵巢功能障碍，可导致月经过少，甚至闭经。

       温馨小贴士

       月经期间要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，特别要防止下半身感冒，注意保暖。

       2.不妨在食谱中加入葱、豆、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；此外，醋、酱、植物油、胡椒、胡椒等调味料以及炖牛肉和鸡肉汤对这种情况引起的月经不调也有一定的作用。

       月经紊乱的原因三：电磁波

       专家分析：各种家用电器和电子设备在使用过程中会产生不同的电磁波，长期影响女性内分泌和生殖功能，导致内分泌紊乱、月经紊乱。

       温馨小贴士

       日常操作电脑时，要做好保护。

       2.在手机上安装免听筒对话器是一个安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。

       3.少用微波炉。冰箱不应该放在卧室里。注意电器的科学使用，尽量避免同时打开各种电器。连续使用时间不宜过长，频率不宜过频。

       4.多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C经常喝绿茶和蛋白质食物可以有效预防和减少电磁污染对人体的危害。

       月经紊乱的原因四：便秘

       专家分析：便秘可能导致女性月经紊乱。直肠排便过多后，子宫颈向前移动，子宫身体向后倾斜。如果子宫长期反复向后倾斜，宽韧带内的静脉会受到压力，不光滑，子宫壁会充血，失去弹性。如果子宫长期保持向后倾斜，就会出现腰痛和月经紊乱。

       温馨小贴士

       1.甜处方:取一勺芝麻油和蜂蜜，搅拌后服用，可滋润胃，促进胃肠蠕动。

       每天早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对便秘有显著疗效。

       3.杜仲茶是便秘者的好饮料，可以缓解便秘，减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁可以促进胃肠道消化，减肥，软便。

       4.核桃、酸奶、青梅干是润肠通便的小吃；少吃咖啡和香蕉也能促进排便，但过量食用会弄巧成拙。

       月经紊乱的原因五：滥用药物

       专家分析：滥用或经常使用抗生素，会导致月经紊乱、无排卵、闭经，这可能是药物抑制和损害人们自身的抵抗力，导致身体功能障碍。

       温馨小贴士

       良好的自身免疫力可以帮助你抵抗轻微的疾病。

       2.不要随便给抗生素“升级”。高级抗生素一旦使用，低级抗生素就不起作用，因为细菌已经对它产生了耐受性。因此，药物治疗应该咨询医生，“升级”要慎重。

       月经紊乱的原因六：蹦迪

       专家分析：噪声会导致女性功能障碍，对月经和生育能力有不良影响

       温馨小贴士

       尽量选择一个安静的聚会场所，减少噪音接触。你可以缩短每次光顾迪吧的时间，或者在家里开车party。

       月经紊乱的原因七：吸烟

       专家分析：烟草中的尼古丁可以减少性激素的分泌，从而干扰与月经相关的生理过程，导致月经不规律。每天吸烟超过1包的女性是不吸烟的女性的3倍。

       温馨小贴士

       改变不良生活习惯，果断戒烟。

       2.适量补充维生素C。维生素C能减少吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橘子、猕猴桃等水果。