预防肥胖症的三个关键时期

       一、母亲怀孕后三个月

       第一次怀孕7～9一个月后，孕妇的体重增加了，胎儿的体重也迅速增加。正常情况下，从怀孕第六个月到怀孕第九个月，胎儿体重约为650克，比6个月增加1530克。我们可以通过以下数字了解到怀孕最后几个月胎儿体重的增加。

       2.如果母亲在怀孕后期营养过剩，母亲的体重（包括胎儿体重）在怀孕期间增加过快和过多，不仅胎儿体内脂肪细胞增加，而且数量增加。肥胖儿童的出生可以增加分娩的难度和产科并发症的发生机会，并导致未来儿童肥胖。然而，在怀孕的头三个月，应避免营养摄入不足。

       二、哺乳期婴儿

       一岁以下的婴儿体重和身长增长最快。大多数父母过早地喂养人工喂养的婴儿（1～2月)加入半固体和固体食物，以免孩子吃不饱。注意:人工喂养儿童出生后前三个月避免喂养固体食物，代乳品的摄入量不容易过多，尤其是在6～8每月应更加注意，用水果、蔬菜、米汤、面汤代替。据报道，在出生后的头三个月，肥胖的几率将显著增加（通常在出生后的头三个月增加600克）。

       三、幼儿园阶段

       1～2虽然一岁的孩子很少发现肥胖，但他们在4岁以后逐年增加。由于4岁以后儿童活动量的增加，消化功能基本完善，食欲良好，到处都有食品广告、甜食、饮料、冰淇淋、肯德基等的诱惑。只要孩子想要，大多数父母都会回应他们的要求，肥胖的机会也会更多。预防的方法是从小养成良好的饮食习惯，不偏食，少吃高糖、高脂肪、高热量的食物，参加各种体育活动。如果你能走路，尽量不要坐公共汽车，少乘电梯，多爬楼梯。这种生活习惯的形成将对未来的生活产生重大影响，成人肥胖的风险将显著降低