发布于 2024-03-08 来源:复禾疾病百科
有规律的饮食可以帮助消化系统建立秩序。
2.少吃多餐。一次吃太多会导致胃胀腹泻。
3.吃得慢。狼吞虎咽会吞下更多的空气,导致肠气和胃气胀。
充分咀嚼,让唾液中的酶有更多的时间消化食物,刺激胃液分泌。
5.大量补水。水与肠纤维的结合可以增加大便的体积,使其更容易排出;腹泻可以补充体液。