外伤性乳房脂肪坏死吃什么好

       1、为了乳房健康，应该多吃食物

       1、大豆

       增加大豆食品对乳房健康有很大的好处。因为大豆和大豆制成的食物含有异黄酮，可以降低女性雌激素水平，减少乳房不适。如果你每天吃两顿含有大豆的食物，比如豆腐和豆浆，对你的乳房健康非常有益。

       2.坚果和种子食物

       种子和坚果食品包括含卵磷脂的大豆和花生，富含蛋白质的杏仁、核桃和芝麻，含有大量的抗氧化剂，可以抗癌。此外，坚果和种子食品可以增加人体的维生素E摄入丰富的维生素E能使乳房组织更有弹性。

       3、其他

       美国妇女家庭健康中心的最新研究发现，吃更多的肉类食品不仅会摄入过多的卡路里，还会摄入更多的胆固醇。胆固醇会刺激人体分泌更多的激素，而绝大多数乳房肿块都与激素分泌有关。因此，经常吃低脂饮食的女性患乳房问题的可能性相对较小。专家建议，女性在日常饮食中应适当控制含有激素的肉类摄入量。

       二、为了乳房健康，不要多吃食物

       1、盐和快餐

       盐和其他钠含量高的食物会使女性保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应该尽量吃低盐的食物，少吃罐头和咸熟食物。快餐通常含有更高的盐。需要指出的是，快餐中的油炸食品含有高热量，这将加速体内雌激素的产生，使乳腺增生更加严重，并尽量少吃。

       2、咖啡

       过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织体液，加重乳房肿胀，使乳房感到不舒服。